Willkommen

Wie schwer es ist, alle seine Ziele in Punkto Job, Familie, Sport, Ernährung und Leistungsfähigkeit zu erreichen, weiß ich aus eigener Erfahrung sehr genau.

Die Herausforderungen eines anspruchsvollen Jobs und eines erfüllten Privatlebens,  gepaart mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Training erfordern Disziplin und Organisation.

Und das alles ohne Qual – sondern mit Leidenschaft empfunden, als Lebensqualität.

Mir geht es genau darum – Lebensqualität. Das bedeutet: Morgens aufstehen, und mit Freude in den Tag starten –  mobil, schmerzfrei und  beweglich zu sein, die eigene Energie zu spüren.  

Leider stellt uns der Alltag einige Fallen und Hürden über die wir stolpern und den Blick für das wesentliche verlieren. Irgendwann funktionieren wir nur noch.

Aus diesem Grunde gibt es mich. Ich bin Dein fester Termin, Dein schlechtes / gutes Gewissen,  Dein Ernährungsberater, Deine regelmäßige Trainingseinheit, Dein Optiker – ich stelle den Fokus wieder scharf.

Profitiere von meinem Wissen und meiner Einstellung, mit der ich zahlreiche Schüler und Kunden zu einem fitteren und leistungsfähigeren Lifestyle verhelfen konnte.

Umgehe mit meiner Hilfe unnötige Hürden und steuer fokussiert auf Dein persönliches Ziel zu.

Panel 1

YOUR ATTENTION PLEASE: NO ONE IS COMING TO SAVE YOU! THIS LIFE OF YOURS IS 100% YOUR RESPONSIBILITY

UNSERE PHILOSOPHIE

 

In unserem DOJO trainieren wir nach neuesten Erkenntnissen und alten Werten. 

Das bedeutet, unser Fokus liegt ganz auf Dir und Deinem Ziel. Wir zeigen Dir, was Du tun musst um es zu erreichen. 

Sehr oft bedeutet das, Deinen Lebenswandel umzustellen – alte Abläufe und Gewohnheiten zu ändern, und neue Denkmuster aufzubauen.

Aber keine Angst – alles was Du brauchst, hast Du schon in Dir. Gemeinsam werden wir Deine Fähigkeiten zum Vorschein brjngen.

Im DOJO bist Du ganz bei Dir und Deinem Training – Nichts lenkt Dich ab.

Unser Training bezieht sich auf mehrere Aspekte Deines Lebens: Training, Ernährung, Schlaf und das beseitigen von Stressfaktoren. 

Wir helfen Dir dabei, eine neue, bessere Lebensqualität zu erreichen.

 

 

 
Panel 2

Remember: Health is not about the weight you lose, but about the life you gain

Ernährungs-Coaching

Gesunde Ernährung – eigentlich weiss jeder, was genau das ist. Wirklich?

Weißt Du genau, wieviel Brot Du am Tag ist? Wieviele Snacks sich einschleichen? „Belohnst“ Du Dich zwischendurch mit Schokolade, weil Du es Dir verdient hast?

Ist Dein Alltag so stressig, eine ausgewogene Ernährung ist einfach nicht möglich?

Was sind Mikronährstoffe – und wofür benötigst Du sie? Warum nimmst Du nicht ab, oder warum baust Du einfach keine Muskeln auf?

Gesunde Ernährung bedeutet nicht  ABNEHMEN!

Gesunde Ernährung bedeutet: ENERGIE HABEN. Energie für Deine Lebensgestaltung – für Deine Herausforderungen! Dich wohler fühlen, morgens erfrischt aufwachen, mittags nicht in ein „Loch“ zu fallen und abends noch Energie für Deine Familie, Freunde oder Hobbies zu haben.

Einfach um stark zu sein.

Wie organisierst Du Dein essen?

Was sind gesunde Snacks, Smoothies und wie bereitest Du sie zu?

Wieviele Makronährstoffe benötigst Du?

Wir erstellen einen Plan – mit Dir zusammen.

Panel 3

“ IT IS BETTER TO BE A WARRIOR IN A GARDEN THEN A GARDENER IN A WAR – SUN TZU

Selbstbestimmt und Frei

 

Zu einer hohen Lebensqualität gehört auch das Gefühl von Sicherheit, Selbstbestimmtheit und Freiheit.

Dich dorthin zu bewegen, wo Du schon immer einmal hin wolltest. Eine Reise machen, vielleicht sogar alleine. Um die Kette der alten Glaubenssätze zu sprengen…

„Das traue ich mich nicht“ – „Das kann ich nicht“ – „Das werde ich nie schaffen“.

Krav Maga ist eine Herausforderung, hinter der ein Versprechen liegt. Das Versprechen, mutiger zu werden und aufrechter durch Dein Leben zu gehen.

Als Nahkampfsystem der israelischen Armee entwickelt, zeichnet sich Krav Maga durch seine schnell zu erlernenden Techniken aus.

Du wirst überrascht sein, aus welchen vermeindlich ausweglosen Situationen Du Dich befreien kannst.

Für viele ist Krav Maga eine Art „Befreiungsschlag“. 

Schritt für Schritt entwickelst Du ein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten, gepaart mit einer gesunden Selbsteinschätzung.

„Es ist besser, ein Krieger in einem Garten zu sein, als ein Gärtner im Krieg“ – Sun Tzu.

Krav Maga bedeutet kämpfen, aber nicht nur physisch, sondern auch mental. Hier entwickelt sich Kampfgeist – step into the roar!

 

Panel 4

Your strongest muscle and worste enemy is your mind. Train it well.

DOJOLETICS

Verbrenne Fett – baue Muskeln auf – fühl Dich gut!

Welches Training Dir besonders liegt? Nun, Du wirst nicht umhin kommen, Dich einfachen Prinzipien zu fügen, wenn Du erfolgreich sein möchtest.

DOJOLETICS ist eine Kombination, aus allem was Du benötigst.

Muskeln verbrennen Fett – also werden wir Muskeln aufbauen.

Um Muskeln aufzubauen, benötigst Du eine saubere Technik, gute Koordination und einen stabilen Körper – also werden wir Dich auch darin schulen und entwickeln.

Mobility – Beweglichkeit

Ausdauer

Kraft

Schnellkraft

Koordination

etc etc…

Unser Training ist abwechslungsreich und immer zielführend.

Auch hier entscheidet Dein Wille – wie sehr willst Du Dein Zeil erreichen?

Funktionelles Training fordert immer Deinen ganzen Körper. Ob Kettlebell, Wild-Rope, Langhantel oder Klimmzugstange…auf dich warten jede Menge neue Erfahrungen und Trainingsreize.