DOJO
PERSONAL
PRACTICE.
MOVEMENT. MIND. MARTIAL ARTS.
Personal Training in Essen für Menschen, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig entwickeln möchten.
PRACTICE
STRENGTH
FOKUS
MINDSET
EVOLVE
LONGEVITY
DAS WICHTIGSTE ZUERST
DOJO ist nicht nur ein Ort. Es ist eine Haltung, wie wir dich als Mensch betrachten.
Viele Trainingskonzepte beschäftigen sich mit einzelnen Themen.
Kraft. Ausdauer. Beweglichkeit. Ernährung. Stress. Jedes für sich.
Wir glauben nicht, dass der Mensch so funktioniert.
Wenn du stärker wirst, verändert sich oft auch dein Auftreten.
Wer sich besser bewegt, gewinnt Vertrauen in den eigenen Körper.
Wer regelmäßig übt, entwickelt Geduld.
Und wer lernt, aufmerksam mit sich umzugehen, trifft häufig bessere Entscheidungen –
im Training und darüber hinaus.
Deshalb betrachten wir Gesundheit, Leistungsfähigkeit und persönliche Entwicklung
nicht getrennt voneinander.
Wir verbinden Bewegung, Kraft, Martial Arts, Mobility, Atmung, Regeneration
und Ernährung zu einem System, das sich an deinem Leben orientiert –
nicht an einem starren Trainingsplan.
Seit Jahrhunderten dient ein Dojo als Ort der persönlichen Entwicklung.
Ein Ort, an dem Menschen nicht nur Techniken lernen, sondern an Haltung, Disziplin
und Charakter arbeiten.
Diese Idee greifen wir auf.
Unser Ziel ist, dich über viele Jahre zu begleiten und die Voraussetzungen dafür zu
schaffen, dass du gesund, leistungsfähig und belastbar bleibst.
Dein Leben lang.
WIR HABEN MEHR ALS NUR EIN WERKZEUG.
Wenn du nur einen Hammer hast, sieht irgendwann jedes Problem wie ein Nagel aus.
Genau deshalb trainieren wir nicht nach einer einzigen Methode.
Unser Werkzeugkasten ist über viele Jahre gewachsen: Calisthenics und Krafttraining, Mobility, Animal Moves, Muay Thai, Krav Maga, Elemente aus dem BJJ, Yoga und Atemarbeit.
Manchmal müssen wir Beweglichkeit dorthin zurückbringen, wo dein Körper über die Jahre fest geworden ist.
An anderen Tagen ist Krafttraining genau das Richtige, weil dein Körper Belastbarkeit und Stabilität braucht.
Manchmal arbeiten wir an Skills – an Koordination, Präzision und neuen Bewegungsmustern.
An anderen Tagen greifen wir zu den Pratzen, weil du Energie loswerden, reagieren und den Kopf wieder frei bekommen musst.
Und manchmal kommen wir im Training an einen Punkt, an dem noch mehr Druck nichts verbessert.
Dann ist es klüger, einen Gang zurückzunehmen, die Atmung zu beruhigen und dem Körper genau das zu geben, was er in diesem Moment braucht.
Jede Einheit hat ein Ziel: Dich körperlich und mental besser aus dem Training gehen zu lassen, als du gekommen bist.
Je mehr Werkzeuge wir beherrschen, desto weniger müssen wir dich in eine Methode pressen.
UNSER WERKZEUGKASTEN
"Hier wachse ich über mich hinaus."
Simone B.
Traininert seit 1 Jahren.
2 x pro Woche.
Wächst immer weiter.
WAS WIR MACHEN
Wer nur Vollgas kann, kann nicht alles.
Wer immer nur Vollgas gibt, hat irgendwann keinen Sprit mehr im Tank.
Wer immer nur schnell denkt, übersieht, was etwas mit ihm macht.
Wer als Krieger durch den Garten läuft, aber den Garten nicht mehr genießen kann, hat vielleicht das Kämpfen gelernt – aber noch nicht besonders viel vom Leben verstanden.
Deshalb gehört das Yin auch zu unserem Training:
Breathwork. Yoga. Monility.
Zeit, in der du nichts leisten, lösen oder verbessern musst.
.Stärke zeigt sich nicht darin, ständig angespannt zu sein.
Sie zeigt sich darin, zwischen Spannung und Entspannung wechseln zu können.
Druck machen, wenn es nötig ist. Locker lassen, wenn er nichts mehr bringt.
Schnell handeln und trotzdem mitbekommen, was gerade passiert.
Wir trainieren nicht, damit du noch mehr leisten kannst.
Wir trainieren, damit Leistung nicht das Einzige ist, was du kannst.
WIR MACHEN EINEN UNTERSCHIED
EIN PLATZ IN UNSERER WOCHE
Personal Training bei uns funktioniert nicht über einzelne, spontan gebuchte Stunden.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, reservieren wir einen festen Troiningsplatz für dich.
Mit der Zeit kennen wir deine körperlichen Möglichkeiten und auch die Phasen, in denen du mehr leisten konnst - und die, in denen wir anders arbeiten müssen.
Manche meiner Kunden kommen einmal pro Woche. Andere zwei- oder dreimal.
Es ist dein Platz. Und er ist verbindlich.
1
PLATZ
pro Woche
520 € / Monat
2
PLÄTZE
pro Woche
950 € / Monat
3
PLÄTZE
pro Woche
1300 € / Monat
Du bist neugierig?
Frage jetzt deinen persönlichen Trainingsplatz an.
