TOM LIndemann

MOVEMENT. MIND. MARTIAL ARTS.

Breathwork

Kraft, Fokus & Energie durch bewusste Atmung

Atmung ist der Schlüssel zu deiner inneren und äußeren Stärke. Sie bestimmt, wie du dich fühlst, wie du dich bewegst und wie du deine Energie einsetzt. Doch die meisten Menschen atmen flach und unbewusst – und verschenken damit ihr volles Potenzial. Breathwork bringt dich zurück in deine Kraft.

In Kombination mit Kraft- und Ausdauertraining, Martial Arts, Yoga und Animal Moves wird deine Atmung zum Gamechanger. Sie gibt dir mehr Kontrolle über deinen Körper, deinen Geist und deine Leistung. Mehr Fokus, mehr Energie, mehr mentale Klarheit.

MENTAL STARK -

MEHR FOKUS.

Breathwork ist längst mehr als eine esoterische Praxis – es ist ein leistungsstarkes Werkzeug für mentale Stärke, Stressbewältigung und körperliche Leistungsfähigkeit.

Viele bekannte Persönlichkeiten aus Sport, Business und Entertainment setzen gezielt auf bewusste Atmung, um ihre Energie zu optimieren, Stress zu kontrollieren und in Extremsituationen fokussiert zu bleiben.

Breathwork im Spitzensport – Mehr Fokus, mehr Ausdauer, schnellere Regeneration

LeBron James integriert bewusste Atemtechniken in seine Recovery-Routinen. Nach intensiven Spielen hilft ihm Breathwork, seinen Puls zu senken, Stresshormone abzubauen und den Körper schneller in den Erholungsmodus zu bringen.

Für Laird Hamilton, Big Wave Surfer und Extremsportler, ist Atemkontrolle lebenswichtig. Er trainiert gezielt seine CO₂-Toleranz und Apnoe-Fähigkeiten, um auch in kritischen Situationen unter Wasser ruhig zu bleiben. Durch tiefe, kontrollierte Atemzüge maximiert er seine Sauerstoffaufnahme und kann länger in extremen Bedingungen agieren.

Novak Djokovic nutzt Breathwork auf dem Tennisplatz, um sich zwischen Ballwechseln in Sekundenbruchteilen zu regenerieren. Durch langsame, tiefe Atemzüge hält er seinen Fokus, senkt seine Herzfrequenz und bleibt auch unter höchstem Druck mental ruhig und präsent.

Diese Athleten zeigen, dass bewusste Atmung weit mehr ist als ein Reflex – sie ist ein leistungssteigerndes Tool, das Körper und Geist auf das nächste Level bringt. Wer seine Atmung kontrolliert, kontrolliert seine Performance.

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Dein Erfolg beginnt mit einem klaren Plan. Im Erstgespräch analysieren wir Deine Ziele und Herausforderungen. Darauf basierend entwickeln wir ein maßgeschneidertes Training, das perfekt zu Deinem Alltag passt. Durch regelmäßiges Feedback und Anpassungen sichern wir Deine Fortschritte.

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Real Stories.

Tom ist ein sympathischer Trainer. Er vermittelt mit fundiertem Wissen. Durch sein Training konnte ich mich körperlich und mental enorm weiter entwickeln. Mit einem gewissen Humor, einem stetigen Lächeln hält er die Motivation stets hoch.

Alex B.
Toms positive Einstellung und sein Enthusiasmus sind Motivation pur. Durch seine klare und effektive Kommunikation erklärt er Techniken und Konzepte auf verständliche Weise und sorgt dafür, dass jeder sein volles Potenzial ausschöpfen kann.

Lukas G.
Tom's grosse Stärke ist zunächst seine Empathie, Authentizität und seine gewinnende Art. Seine Ausbildung in den USA, Israel und Thailand haben ihn geformt - und geerdet. Elemente aus dem Kampfsport, Boxen oder Yoga - eine perfekte Mischung.

Harald M.
„Wer ein Personal Training sucht, welches individuell auf einen zugeschnitten ist ohne pauschale Standard Abläufe wird hier sehr zufrieden werden.

Marek L.